Kessun Mexikana

Pilko sipuli ja herkkusienet.

Ruskista ne pannulla voissa ja öljyssä ja lisää maustamattomat broilerisuikaleet.

Paista kunnes broilerit ovat kypsiä, muista sekoitella etteivät pala.

Halkaise yksi tai kaksi chilipaprikaa suikaleiksi, poista siemenet ja pilko pieneksi silpuksi.

Kun broilerit näyttävät kypsiltä, pienennä levyä muhimisteholle.

Lisää paprika, kaprikset, ananasmurska ja chilikastike.

Lisää kermaa noin desi.

Lopuksi hurauta currya noin teelusikallinen.

Sekoita ja anna hautua kannen alla lievästi kuplitellen kymmenkunta minuuttia.

Tässä välissä voit keittää lisukkeeksi esim.

täysjyväriisiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa

Keskikessu

Linda101 sanoi...

Kiva, kiitos, on ihan mun oloista ruokaa! Tätä täytyy laittaa, viimeistään viikonlopuksi.

maanantai 12.04.2010 klo 09:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 27g33kcal5.8g0g1.1g0g
Felix chilikastike5.5g8.2kcal0.2g0.7g0.5g0g
Chili paprika punainen2.5g1kcal0g0.2g0g0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g5.5g3.3kcal0g0.8g0g0.1g
Kapris etikkaliemessä, Figaro0.8g0.3kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)5.5g8.7kcal0.1g0.1g0.8g0g
Voi 1.6g12kcal0g0g1.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.8g7.4kcal0g0g0.8g0g
Herkkusieni 2.7g0.4kcal0.1g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana108g150kcal12.4g3.8g9g0.2g
Valittu annoskoko54g75kcal6.2g1.9g4.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna27g37kcal3.1g1g2.3g0.1g
Arvot/100g100g139kcal11.5g3.5g8.4g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173792