Hemmon rahkapöperö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen		219g	128kcal	21.5g	6.8g	0.9g	0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %, vähälaktoosinen		175g	161kcal	27.7g	4.4g	3.5g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		88g	31kcal	3.2g	3.8g	0.3g	0g
Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g		18g	45kcal	3.2g	8.1g	1.3g	2.8g
Puolukkasurvos sokeroimaton		44g	17kcal	0.2g	3g	0.2g	1.1g
	Annoskoko tuplana	1085g	762kcal	111.6g	52.2g	12.4g	7.8g
	Valittu annoskoko	543g	381kcal	55.8g	26.1g	6.2g	3.9g
	Annoskoko puolitettuna	271g	191kcal	27.9g	13.1g	3.1g	2g
	Arvot/100g	100g	70kcal	10.3g	4.8g	1.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu