Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 13g | 9kcal | 2g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 5.3g | 17kcal | 0.4g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 63kcal | 5g | 9.8g | 0.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 31kcal | 2.5g | 4.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 16kcal | 1.3g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 8.4g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu