Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 175g | 226kcal | 7.3g | 8.9g | 17.5g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 175g | 75kcal | 1.7g | 17.5g | 1.7g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 35g | 109kcal | 1.1g | 24.1g | 0.1g | 2.8g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 35g | 195kcal | 9g | 3g | 16.1g | 2.8g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 88g | 62kcal | 0.6g | 13.6g | 0.3g | 1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 88g | 74kcal | 1g | 16g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 1481kcal | 41.4g | 166.2g | 72g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 740kcal | 20.7g | 83.1g | 36g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 370kcal | 10.4g | 41.6g | 18g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu