Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		2g	2.5kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		0.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		0.4g	2.2kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		1g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	16kcal	0.4g	2g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	7g	8kcal	0.2g	1g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.1g	0.5g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	121kcal	2.9g	14.7g	5.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu