Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Valion aurajuusto 17% | 7g | 18kcal | 1.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kirjolohifile | 35g | 58kcal | 5.9g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 161kcal | 15.8g | 1.4g | 10.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 80kcal | 7.9g | 0.7g | 5.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 40kcal | 4g | 0.4g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13.1g | 1.2g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu