Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 240g | 576kcal | 26.4g | 105.6g | 4.8g | 28.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 20g | 146kcal | 0.2g | 0.2g | 16g | 0g | |
| Graavilohi | 140g | 333kcal | 26.2g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 200g | 285kcal | 25g | 0.6g | 20.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 2681kcal | 155.6g | 212.8g | 133.6g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 1341kcal | 77.8g | 106.4g | 66.8g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 670kcal | 38.9g | 53.2g | 33.4g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu