Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1820g | 370kcal | 10.9g | 69.2g | 5.5g | 25.5g | |
| Valion aurajuusto 17% | 700g | 1820kcal | 189g | 0g | 119g | 0g | |
| Kirjolohifile | 3500g | 5810kcal | 584.5g | 0.3g | 385g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12040g | 15999kcal | 1568.8g | 139g | 1019g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 6020g | 8000kcal | 784.4g | 69.5g | 509.5g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3010g | 4000kcal | 392.2g | 34.8g | 254.8g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu