Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 37g | 75kcal | 1.5g | 13.8g | 0.3g | 3.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 18g | 57kcal | 5.1g | 1.2g | 3.5g | 5.4g | |
| Mansikka | 131g | 61kcal | 0.7g | 11g | 0.3g | 2.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 175g | 60kcal | 5.4g | 8.7g | 0.2g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 175g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 1.4g | |
| Vehnänalkio | 8.7g | 32kcal | 2.6g | 2.7g | 0.9g | 1.2g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 8.7g | 32kcal | 0.3g | 6.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Hunaja | 12g | 41kcal | 0.1g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 44g | 19kcal | 0.2g | 2.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 779kcal | 31.8g | 120.8g | 11.8g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 389kcal | 15.9g | 60.4g | 5.9g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 195kcal | 8g | 30.2g | 3g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu