Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 250g | 600kcal | 27.5g | 110g | 5g | 30g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 21g | 152kcal | 0.2g | 0.2g | 16.7g | 0g | |
| Graavilohi | 146g | 347kcal | 27.3g | 0g | 26.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 208g | 297kcal | 26g | 0.6g | 21.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2793kcal | 162g | 221.6g | 139.2g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1396kcal | 81g | 110.8g | 69.6g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 698kcal | 40.5g | 55.4g | 34.8g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu