Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 189g | 38kcal | 1.1g | 7.2g | 0.6g | 2.6g | |
| Valion aurajuusto 17% | 73g | 189kcal | 19.6g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Kirjolohifile | 363g | 603kcal | 60.7g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1661kcal | 162.8g | 14.4g | 106g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 831kcal | 81.4g | 7.2g | 53g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 415kcal | 40.7g | 3.6g | 26.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu