Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 263g | 168kcal | 28.9g | 10.5g | 0.8g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 158g | 87kcal | 5g | 7.6g | 3.9g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 21g | 82kcal | 0g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 184g | 81kcal | 0.9g | 11.8g | 1.1g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 836kcal | 69.6g | 100.4g | 11.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 418kcal | 34.8g | 50.2g | 5.8g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 209kcal | 17.4g | 25.1g | 2.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu