Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 215g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 129g | 251kcal | 24.1g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 129g | 98kcal | 2.4g | 20g | 0.3g | 1.3g | |
| Porkkana | 54g | 18kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.4g | |
| Palsternakka | 22g | 14kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli | 26g | 7.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 4.3g | 10kcal | 0.7g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4.3g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 43g | 69kcal | 1.2g | 1.2g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 936kcal | 58.6g | 57.2g | 49.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 468kcal | 29.3g | 28.6g | 24.8g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 234kcal | 14.7g | 14.3g | 12.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.6g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu