Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 30g | 8.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 79g | 47kcal | 1.2g | 10.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Seiti pakaste | 50g | 39kcal | 8.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 6.5g | 17kcal | 0.6g | 0.6g | 1.3g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Lohifilee | 94g | 183kcal | 17.5g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 6.2g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 624kcal | 58g | 31.2g | 29g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 312kcal | 29g | 15.6g | 14.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 156kcal | 14.5g | 7.8g | 7.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.6g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu