Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 1401g | 1009kcal | 226.9g | 54.6g | 9.8g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 595g | 1919kcal | 49.1g | 376g | 11.9g | 45.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 364g | 102kcal | 2.2g | 21.7g | 0.7g | 9.1g | |
| Tomaattimurska | 1401g | 412kcal | 7.8g | 74.2g | 2.8g | 26.6g | |
| Vesi | 2522g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 5.6g | 16kcal | 0.5g | 1.5g | 0.4g | 2.1g | |
| Tilli mauste | 2.8g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13020g | 7029kcal | 578.4g | 1076.2g | 52g | 173.2g | |
| Valittu annoskoko | 6510g | 3515kcal | 289.2g | 538.1g | 26g | 86.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3255g | 1757kcal | 144.6g | 269.1g | 13g | 43.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu