Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2080g | 422kcal | 12.5g | 79g | 6.2g | 29.1g | |
| Valion aurajuusto 17% | 800g | 2080kcal | 216g | 0g | 136g | 0g | |
| Kirjolohifile | 4000g | 6640kcal | 668g | 0.4g | 440g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13760g | 18284kcal | 1793g | 158.8g | 1164.4g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 6880g | 9142kcal | 896.5g | 79.4g | 582.2g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3440g | 4571kcal | 448.3g | 39.7g | 291.1g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu