Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 150g | 108kcal | 24.3g | 5.9g | 1.1g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 64g | 206kcal | 5.3g | 40.3g | 1.3g | 4.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 39g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 1g | |
| Tomaattimurska | 150g | 44kcal | 0.8g | 8g | 0.3g | 2.9g | |
| Vesi | 270g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tilli mauste | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1395g | 753kcal | 62g | 115.6g | 5.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 698g | 377kcal | 31g | 57.8g | 2.8g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 188kcal | 15.5g | 28.9g | 1.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu