Mitälöytyy pitsa

Vehnäjauho n. 6 dl
Kuivahiiva 1 pss
Suola 1 tl
Neitsytöljy 1 rkl
Vesi 2,5 dl

Tomaattimurska 1 tlk
Tomaattipyre 1 prk
Sieniä 100 gr
sipuli 60 gr
Ananas paloja 2 tlk
Tonnikala vedessä 1 tlk
meetwursti kantapaloja kuutioina 250 gr
broccolimix 150 gr
Juustoraaste 200 gr
valkosipuli murska 3tl

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 122g418kcal12.4g85.3g1.5g4.3g
Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g3.4g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g4.7g42kcal0g0g4.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 78g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska (Euro shopper)125g38kcal1.3g5g0.5g0.3g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g22g16kcal1g2.8g0g0g
Sieni, paistettu 31g30kcal0.7g1.1g2.4g0.7g
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g86g51kcal0.3g12.8g0.1g1.2g
Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä)31g36kcal8g0g0.3g0g
Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g78g338kcal16.9g3g28.9g0g
Broccoli Mix. Eldorado (450g)47g10kcal0.8g1.7g0g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 15063g244kcal18.1g0.9g18.1g0g
Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g4.7g4.5kcal0.3g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1430g2468kcal120g228.6g113g13.6g
Valittu annoskoko715g1234kcal60g114.3g56.5g6.8g
Annoskoko puolitettuna358g617kcal30g57.2g28.3g3.4g
Arvot/100g100g173kcal8.4g16g7.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=280282