Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		6.2g	22kcal	0.4g	4.7g	0.1g	0.1g
Vesi		31g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		13g	43kcal	1.3g	8.7g	0.1g	0.4g
Kananmuna 50g(kpl)		3.1g	3.9kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Perunamuusi		19g	15kcal	0.3g	2.3g	0.5g	0.2g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		0.6g	2.4kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	145g	172kcal	4.6g	31.4g	2.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	73g	86kcal	2.3g	15.7g	1.3g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	36g	43kcal	1.2g	7.9g	0.7g	0.4g
	Arvot/100g	100g	119kcal	3.2g	21.6g	1.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu