Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 35g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 365g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 92g | 55kcal | 1.4g | 11.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Seiti pakaste | 58g | 45kcal | 10.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 7.6g | 20kcal | 0.8g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5.8g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Lohifilee | 109g | 213kcal | 20.5g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 7.3g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1459g | 728kcal | 68.2g | 36.4g | 34g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 730g | 364kcal | 34.1g | 18.2g | 17g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 182kcal | 17.1g | 9.1g | 8.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu