Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 1601g | 1153kcal | 259.4g | 62.4g | 11.2g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 680g | 2193kcal | 56.1g | 429.7g | 13.6g | 51.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 416g | 117kcal | 2.5g | 24.8g | 0.8g | 10.4g | |
| Tomaattimurska | 1601g | 471kcal | 9g | 84.9g | 3.2g | 30.4g | |
| Vesi | 2882g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 6.4g | 18kcal | 0.6g | 1.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Tilli mauste | 3.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14880g | 8033kcal | 661.4g | 1230g | 59.6g | 198g | |
| Valittu annoskoko | 7440g | 4017kcal | 330.7g | 615g | 29.8g | 99g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3720g | 2008kcal | 165.4g | 307.5g | 14.9g | 49.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu