Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 30g | 72kcal | 3.3g | 13.2g | 0.6g | 3.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Graavilohi | 18g | 42kcal | 3.3g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 25g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 335kcal | 19.4g | 26.6g | 16.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 168kcal | 9.7g | 13.3g | 8.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 84kcal | 4.9g | 6.7g | 4.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.9g | 17.7g | 11.2g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu