Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 300g | 720kcal | 33g | 132g | 6g | 36g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 25g | 183kcal | 0.2g | 0.2g | 20g | 0g | |
| Graavilohi | 175g | 417kcal | 32.7g | 0g | 31.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 250g | 357kcal | 31.2g | 0.7g | 25.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 3351kcal | 194.2g | 265.8g | 166.8g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 1676kcal | 97.1g | 132.9g | 83.4g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 838kcal | 48.6g | 66.5g | 41.7g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.9g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu