Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2340g | 475kcal | 14g | 88.9g | 7g | 32.8g | |
| Valion aurajuusto 17% | 900g | 2340kcal | 243g | 0g | 153g | 0g | |
| Kirjolohifile | 4500g | 7470kcal | 751.5g | 0.4g | 495g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15480g | 20570kcal | 2017g | 178.6g | 1310g | 65.6g | |
| Valittu annoskoko | 7740g | 10285kcal | 1008.5g | 89.3g | 655g | 32.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3870g | 5143kcal | 504.3g | 44.7g | 327.5g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu