Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 31g | 75kcal | 3.4g | 13.8g | 0.6g | 3.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.6g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Graavilohi | 18g | 43kcal | 3.4g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 26g | 37kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 349kcal | 20.2g | 27.8g | 17.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 175kcal | 10.1g | 13.9g | 8.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 87kcal | 5.1g | 7g | 4.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.9g | 17.8g | 11.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu