Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 24g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Valion aurajuusto 17% | 9g | 24kcal | 2.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kirjolohifile | 45g | 75kcal | 7.6g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 208kcal | 20.4g | 1.8g | 13.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 104kcal | 10.2g | 0.9g | 6.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 52kcal | 5.1g | 0.5g | 3.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13.1g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu