Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 47g | 96kcal | 2g | 17.8g | 0.4g | 4.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 23g | 73kcal | 6.5g | 1.6g | 4.5g | 6.9g | |
| Mansikka | 169g | 79kcal | 0.8g | 14.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 225g | 77kcal | 6.9g | 11.2g | 0.2g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 225g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 1.8g | |
| Vehnänalkio | 11g | 41kcal | 3.3g | 3.5g | 1.1g | 1.6g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 11g | 41kcal | 0.3g | 8.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Hunaja | 16g | 52kcal | 0.1g | 12.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 56g | 25kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1566g | 1002kcal | 40.4g | 155.6g | 14.6g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 783g | 501kcal | 20.2g | 77.8g | 7.3g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 391g | 250kcal | 10.1g | 38.9g | 3.7g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu