Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		7g	25kcal	0.4g	5.4g	0.1g	0.2g
Vesi		35g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		14g	48kcal	1.4g	9.9g	0.2g	0.5g
Kananmuna 50g(kpl)		3.5g	4.4kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Perunamuusi		21g	17kcal	0.3g	2.6g	0.6g	0.2g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		0.7g	2.7kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	163g	194kcal	5g	35.8g	3g	1.8g
	Valittu annoskoko	82g	97kcal	2.5g	17.9g	1.5g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	41g	49kcal	1.3g	9g	0.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	119kcal	3.1g	21.9g	1.8g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu