Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 175g | 126kcal | 28.4g | 6.8g | 1.2g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 74g | 240kcal | 6.1g | 47g | 1.5g | 5.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 46g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Tomaattimurska | 175g | 52kcal | 1g | 9.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Vesi | 315g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tilli mauste | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1628g | 879kcal | 72.4g | 134.6g | 6.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 814g | 439kcal | 36.2g | 67.3g | 3.4g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 407g | 220kcal | 18.1g | 33.7g | 1.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu