Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml27g13kcal0.9g1.3g0.4g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g20g5.9kcal0.2g1.2g0g0g
Munakoiso14g2.7kcal0g0.4g0.2g0.3g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl2.2g8.1kcal0.3g1.6g0g0.1g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.8g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Sipulikuutiot Apetit5.5g1.4kcal0.1g0.3g0g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)16g26kcal3g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana169g115kcal9.2g9.8g4.4g0.8g
Valittu annoskoko85g57kcal4.6g4.9g2.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna42g29kcal2.3g2.5g1.1g0.2g
Arvot/100g100g68kcal5.4g5.8g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=23254