Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 19g | 14kcal | 3g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 8g | 26kcal | 0.7g | 5g | 0.2g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.9g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 19g | 5.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 94kcal | 7.6g | 14.2g | 0.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 47kcal | 3.8g | 7.1g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 24kcal | 1.9g | 3.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.1g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu