Hemmon rahkapöperö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen		35g	21kcal	3.4g	1.1g	0.1g	0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %, vähälaktoosinen		28g	26kcal	4.4g	0.7g	0.6g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		14g	4.9kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0g
Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g		2.8g	7.2kcal	0.5g	1.3g	0.2g	0.5g
Puolukkasurvos sokeroimaton		7g	2.7kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	174g	123kcal	17.6g	8.4g	2g	1.4g
	Valittu annoskoko	87g	61kcal	8.8g	4.2g	1g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	44g	31kcal	4.4g	2.1g	0.5g	0.4g
	Arvot/100g	100g	70kcal	10.1g	4.8g	1.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu