Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 3.9g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.3g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Graavilohi | 2.3g | 5.4kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 3.3g | 4.6kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 44kcal | 2.4g | 3.4g | 2.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 22kcal | 1.2g | 1.7g | 1.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 11kcal | 0.6g | 0.9g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 12.2g | 17.3g | 11.2g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu