Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 360g | 864kcal | 39.6g | 158.4g | 7.2g | 43.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 30g | 219kcal | 0.3g | 0.3g | 24g | 0g | |
| Graavilohi | 210g | 500kcal | 39.3g | 0g | 38.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 300g | 428kcal | 37.5g | 0.9g | 30.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 4021kcal | 233.4g | 319.2g | 200.2g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 2011kcal | 116.7g | 159.6g | 100.1g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 1005kcal | 58.4g | 79.8g | 50.1g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu