Kessun Mexikana

Pilko sipuli ja herkkusienet.

Ruskista ne pannulla voissa ja öljyssä ja lisää maustamattomat broilerisuikaleet.

Paista kunnes broilerit ovat kypsiä, muista sekoitella etteivät pala.

Halkaise yksi tai kaksi chilipaprikaa suikaleiksi, poista siemenet ja pilko pieneksi silpuksi.

Kun broilerit näyttävät kypsiltä, pienennä levyä muhimisteholle.

Lisää paprika, kaprikset, ananasmurska ja chilikastike.

Lisää kermaa noin desi.

Lopuksi hurauta currya noin teelusikallinen.

Sekoita ja anna hautua kannen alla lievästi kuplitellen kymmenkunta minuuttia.

Tässä välissä voit keittää lisukkeeksi esim.

täysjyväriisiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa

Keskikessu

Linda101 sanoi...

Kiva, kiitos, on ihan mun oloista ruokaa! Tätä täytyy laittaa, viimeistään viikonlopuksi.

maanantai 12.04.2010 klo 09:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 47g57kcal10g0g1.9g0g
Felix chilikastike9g14kcal0.3g1.2g0.9g0g
Chili paprika punainen4.2g1.7kcal0.1g0.4g0g0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g9g5.6kcal0g1.4g0g0.1g
Kapris etikkaliemessä, Figaro1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)9g15kcal0.3g0.3g1.4g0g
Voi 2.8g20kcal0g0g2.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.4g13kcal0g0g1.4g0g
Herkkusieni 4.7g0.7kcal0.1g0g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)2.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana185g256kcal21.6g7g15.8g0.4g
Valittu annoskoko92g128kcal10.8g3.5g7.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna46g64kcal5.4g1.8g4g0.1g
Arvot/100g100g139kcal11.7g3.8g8.6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173792