Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 2000g | 1440kcal | 324g | 78g | 14g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 850g | 2740kcal | 70.1g | 536.8g | 17g | 64.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 520g | 146kcal | 3.1g | 30.9g | 1g | 13g | |
| Tomaattimurska | 2000g | 588kcal | 11.2g | 106g | 4g | 38g | |
| Vesi | 3600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 8g | 23kcal | 0.7g | 2.2g | 0.6g | 3g | |
| Tilli mauste | 4g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18588g | 10035kcal | 826.2g | 1536.6g | 74.4g | 247.4g | |
| Valittu annoskoko | 9294g | 5018kcal | 413.1g | 768.3g | 37.2g | 123.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4647g | 2509kcal | 206.6g | 384.2g | 18.6g | 61.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu