Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 2001g | 1441kcal | 324.2g | 78.1g | 14g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 851g | 2742kcal | 70.2g | 537.1g | 17g | 64.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 520g | 146kcal | 3.1g | 31g | 1g | 13g | |
| Tomaattimurska | 2001g | 588kcal | 11.2g | 106.1g | 4g | 38g | |
| Vesi | 3602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 8g | 23kcal | 0.7g | 2.2g | 0.6g | 3g | |
| Tilli mauste | 4g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18600g | 10042kcal | 826.8g | 1537.8g | 74.4g | 247.4g | |
| Valittu annoskoko | 9300g | 5021kcal | 413.4g | 768.9g | 37.2g | 123.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4650g | 2511kcal | 206.7g | 384.5g | 18.6g | 61.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu