Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml306g141kcal9.8g14.7g4.6g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g219g66kcal2.2g13.1g0.4g0g
Munakoiso153g31kcal0.3g4.7g2g3.8g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl25g91kcal2.9g18.1g0.5g0.9g
Valkosipuli, tuore, silputtu8.7g9kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Sipulikuutiot Apetit61g16kcal0.7g2.9g0.1g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)175g291kcal33.2g0g17.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1895g1286kcal99.6g109.8g50.4g9.8g
Valittu annoskoko948g643kcal49.8g54.9g25.2g4.9g
Annoskoko puolitettuna474g322kcal24.9g27.5g12.6g2.5g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=23254