Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		28g	36kcal	1.2g	1.4g	2.8g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		28g	12kcal	0.3g	2.8g	0.3g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		5.6g	17kcal	0.2g	3.9g	0g	0.4g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		5.6g	31kcal	1.4g	0.5g	2.6g	0.5g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		14g	10kcal	0.1g	2.2g	0.1g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		14g	12kcal	0.2g	2.6g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	191g	238kcal	6.8g	26.8g	11.8g	2.8g
	Valittu annoskoko	96g	119kcal	3.4g	13.4g	5.9g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	48g	60kcal	1.7g	6.7g	3g	0.7g
	Arvot/100g	100g	125kcal	3.6g	14g	6.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu