Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 293g | 59kcal | 1.8g | 11.1g | 0.9g | 4.1g | |
| Valion aurajuusto 17% | 113g | 293kcal | 30.4g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Kirjolohifile | 563g | 934kcal | 93.9g | 0.1g | 61.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1935g | 2571kcal | 252.2g | 22.4g | 163.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 968g | 1286kcal | 126.1g | 11.2g | 81.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 484g | 643kcal | 63.1g | 5.6g | 41g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu