Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 5.9g | 12kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.8g | 9kcal | 0.8g | 0.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Mansikka | 21g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 28g | 10kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 28g | 2.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vehnänalkio | 1.4g | 5.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 1.4g | 5.1kcal | 0g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Hunaja | 2g | 6.5kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 7g | 3.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 125kcal | 4.8g | 19.6g | 1.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 63kcal | 2.4g | 9.8g | 0.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 31kcal | 1.2g | 4.9g | 0.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.5g | 10g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu