tiistai 29.04.2014

Takaisin laskurissa parin kuukauden tauon jälkeen. Tauon aikana kokeilin syödä sillä "näppituntumalla" joka näiden laskurissa vietettyjen vuosien aikana on kehittynyt. En tänä aikana juurikan hypännyt vaa-alla, joten oli positiivinen yllätys kun paino nousikin tasaisesti. Lajitreeniä on tehty tasaista tahtia ja väliin ripoteltu lihastreeniä. Nyt kesän korvilla olisi tarkoitus koittaa lisätä sekä lihastreeniä että aerobista, kun viikkottaisten mahdollisten lajitreenien määrä kuitenkin vähenee muutamaksi kuukaudeksi salin kesäaikataulujen vuoksi.

maanantai 03.02.2014

Pientä päivitystä myös tännekin. Syksy oli aika hektistä aikaa, kun kämpänvaihtoprojektit pukkasivat päälle. Tämä tarkoitti sitä, että painot piti pakata useammaksi kuukaudeksi sivuun pois jaloista. Syöminenkin jäi hieman liian vähälle, kuten syksyisin on aina ollut ongelmana. Tästä johtuen paino tulikin alas useammalla kilolla.

Nyt on uusi kämppä saatu suurin piirtein ojennukseen ja oma treeninurkkaus korkattua. Tarkoituksena olisi saada muutama kilo menetettyä massaa takaisin, joskaan mihinkään kovin korkeisiin vaakalukemiin ei yhäkään tähdätä. Treeni onkin tarkoitus pitää enemmänkin kamppailuharrastusta tukevana. Uuden kodin lähistöltä löytyy paljon hyvää juoksumaastoa, joten aerobistakin lienee luvassa hieman entistä enemmän. Tällä hetkellä suurin fokus on kuitenkin lajiharrastuksessa ja lähitulevaisuudessa siintävässä seuraavassa tasokokeessa.

torstai 29.08.2013

Lomat on nyt lusittu ja paluu arkeen suoritettu. Loman aikana ei tullut hypättyä vaa-alla eikä seurattua liian tarkasti syömisiä. Treeniä tuli harrastettua kuitenkin muutaman viikkokerran tahtia. Itselläni tämä johti siihen, että paino laski hieman. Osasyynä saattaa myös olla se, että rinnalle otettiin nyt pariksi kuukaudeksi toinenkin kamppailulaji lisänäkemyksen hankkimiseksi. Lisätreenit puolestaan nostavat kulutusta ja tarkoittavat, että ruokaa pitäisi koneeseen lapata entistä enemmän, jotta painokäyrä pysyisi nousujohteisena. Ja koska lepoakin kuitenkin tarvitaan, täytynee varmaan vain hyväksyä että seuraavan parin kuukauden aikana ei massoja liiemmin kerätä, kun käytössä olevaa treeniaikaa allokoidaan hieman enemmän hippasleikkeihin salitreenin kustannuksella.

1. Wannabe1 sanoi...

Missäs hän käy kamppailemassa, jos saa udella. Nimimerkillä "haikeasti menneitä muistellen"

maanantai 03.02.2014 klo 10:29

tiistai 30.07.2013

Viimeinen työviikko ennen kesälomaa käynnissä! Tässä kesän aikana on tullut hieman paranneltua "kotisalin" varustusta, jonka ansiosta lihaskuntotreenin tekeminen kotona on tehostunut huomattavasti. Toki varsinaisia salejakin tulee välillä hyödynnettyä, mutta kotitreeni on kyllä ottanut hyviä askelia eteenpäin ja tuonut mukanaan jopa jonkin verran tulostakin.

Kesäloma tullaan viettämään enimmäkseen landella, jossa on hyvät juoksumahdollisuudet sekä ihan vieressä oikein pätevä sali. Lisäksi tarkoitus on ajella parisen kertaa viikossa kotikaupunkiin kamppailutreeneihin.

Paino on jälleen ollut tasaisessa nousussa, ja onneksi suurin osa kiloista vaikuttaisi tulleen lihaksena. Vatsan seudulle on kuitenkin myös ilmaantunut pieni rasvakerros, joskin tämä on ehkä vain hyväksyttävä, kun tässä kuitenkin ollaan oltu plussakaloreilla liki vuoden verran. Kokonaisuutena projekti on kuitenkin mennyt hyvin eteenpäin ja ennen kaikkea oma suorituskyky on parantunut.

tiistai 04.06.2013

Viime viikko kului lomaillessa Välimeren alueella, joten liikkuminen rajoittui lähinnä kävelyyn. Ruoalle ja juomalle tuli sen sijaan annettua huomattavasti enemmän huomiota. Eilen tuli käytyä ensimmäisissä hippastreeneissä loman jälkeen ja syntejä tulikin hikoiltua roppakaupalla pois. Kesäkaudella hippastreenien määrä on salin suppeampien aukioloaikojen vuoksi hieman pienempi, joten lihastreeni saanee hieman enemmän painotusta seuraavien parin kuukauden aikana.

1. Janeo sanoi...

Oliko kiva reissu ?

tiistai 04.06.2013 klo 21:11

maanantai 22.04.2013

Lentsusta toivuttiin torstaihin mennessä ja perjantaina käytiin hippasilla ihan hyvällä menestyksellä. Kamppailutreenien määrän lisääminen lienee nostanut hieman kulutustani, kun paino ei enää vähään aikaan ole noussut vaikka kalorimäärät on pidetty saman verran plussalla kuin tähänkin asti. Nyt viikon lepotauon jälkeen palataan takaisin lihaskuntoharjoittelun pariin ja samalla kokeillaan korottaa hieman kalorimäärää. Säädellään sitten vielä lisää jos on tarvis.

maanantai 15.04.2013

Aamulla heräsin siihen, että pientä lentsua pukkasi, eikä muutenkaan olo ollut skarpein mahdollinen. Olin jo viikonloppuna laskeskellut, että olisikin varmaan aika pitää kevennetty viikko. Treenitahti on ollut viime aikoina kiitettävän tiheä, mutta nyt parin viikon ajan ovat tulokset lihaskunnon puolella alkaneet hieman junnata paikallaan. Ei ihmekään, jos kroppakin alkaa vähitellen vihjaista, että pieni lepotauko olisi paikallaan. Eli ainakin tänään ja huomenna mennään ihan täyslevolla, keskiviikkona mahdollisesti hippastreeneihin fiiliksen mukaan. Lihaskunnon puolella otetaan iisisti ainakin viikonloppuun saakka. Sitten voidaan taas lähteä jatkamaan uudella innolla, mutta kroppaa kuunnellen.