torstai 16.02.2012

Painokäyrä se vaan sahailee, oliskohan parempi unohtaa koko vaaka? Kävis vaikka vaan kerran viikossa? Tollanen 100g:n heitto tulee vaikka vesilasillisesta mutta päähän se vaikuttaa heti negatiivisesti; tekee mieli jättää aterioita väliin tulosten saamiseksi
Tänään kuitenkin mukava päivä, eka kerta puoleen vuoteen kun rääkätyt lihakset saa hierontaa, jesh

1. Pallomaha sanoi...

Terve!
Oon kyl muutamia kertoja kokeillu salia, mutta jostain syystä en saa siitä fiiliksiä. Osittain syy voi olla se, että mulla on hyvin vahva kammo ryhmäliikuntoja kohtaan kouluajoilta (jep, olin se joka aina valittiin viimeisten joukossa). Vaikka salilla tehdään omaa juttua, en voi sille mitään että muitten läsnäolo estää mua vetämästä täpöillä. Tiedän kyl ton punttiksen vaikutuksen ja yritän ylläpitää lihaksia kotivoimisteluilla, vaikka tiedän toki ettei sillä saa samoja tehoja kuin punttiksella.

Mutta hei myönteinen puoli: mä OON löytäny liikunnan ilon juoksusta! *Rakastan* juoksemista, mikä on kyllä ihmeiden ihme!! Näillä kiloilla se on hidasta ja aika lönköttelyä, mutta silti. Love it!!

Tsemppiä meille molemmilla ja mukavaa hierontapäivää!
(Sitäkään en oo ikinä kokeillu ja siihen kynnys olis vielä paaaljon isompi kuin punttis/ryhmäliikunta, ku siinä joku KOSKIS MUHUN -- no way! )

torstai 16.02.2012 klo 08:22

2. Chatrine sanoi...

Tervehdys tännekkin Eksyin Pallomahan sivuilta sivuillesi. Oon samaa mieltä tuon vaivaisen 100g heittelystä.. se ei näy päässä eikä perseessä mut korvien väliin se ottaa, ja varsinkin jos edessä on + merkki. Mullakin paha pinttymä tuohon vaakailuun.. väliin ramppasin aamuin illoin... nykyisin vain aamuisin, mut pyrkimykseni olisi tuohon kerran viikkoon.. mut taitaa olla pitkässä kuusessa. Ja hierontaa -> aaaah, voin kuvitella kuinka enksiksi sattuu, mutta sitten helpottaa. Mukavaa päivänjatkoa

torstai 16.02.2012 klo 08:24

3. Ansku67 sanoi...

Mene kehittymis sivulle ja katso kohtaa, jossa viikon keskipainoa verrataan edellisen viikon keskipainoon: sillä on merkitystä, ei yksittäisellä punnituksella . Minäkin käyn vaa'alla joka päivä, mutta ensisijaisesti seuraan viikkokeskiarvoa ja kuukausikeskiarvoa, jonka toivottavasti saan jossain vaiheessa oikeaan suuntaan.

torstai 16.02.2012 klo 10:04

keskiviikko 15.02.2012

Morkkis on voitettu!
Eilen salilla oli vielä jotakuinkin flegmaattinen olo- mä aina laiskistun liiasta syömisestä. Viikonloppu meni NIIN itsekurittomissa merkeissä etten vieläkään ole uskaltautunut vaakaan ...
Nyt enivei puntti tehty, seuraavaksi karvanaamojen kanssa lenkille ja sitten lumitöihin- kyllä tämä taas tästä...

perjantai 10.02.2012

Oh shit...
Se siitä seitsenkymppishuumasta, ei muuta kuin leuka rintaan ja kohti uusia vastoinkäymisiä. No en mä nyt oikeasti täällä ranteita viiltele 600g:n takia .
Eiliset mittaustulokset kertoivat viimeisen kuukauden kehityksestä seuraavaa:
rasva% 35,4 (37,3%)
viceral fat 5 (6)
lihasmassan määrä lisääntynyt- mikäli mittaukseen on luottamista- 400-500g
paino -2,2kg

torstai 09.02.2012

Kannatti manata eilen !
Huomenna tosin lukema on taas todennäköisesti 8lla alkava mutta viis siitä- tänään mä oon 70ja risat ...

1. Riekkonen sanoi...

Onneaonnea tervemenoa syvälle 70-lukuun

torstai 09.02.2012 klo 10:00

keskiviikko 08.02.2012

Voi tsiitös että alkaa loppua kärsivällisyys näiden 8:lla alkavien numeroiden kanssa!!! Tässä on nyt jo kuukausi takana terveellisempää syömistä ja ahkeraa liikkumista ainakin 2/3 tammikuusta...
Tiedän tiedän että hiljaa hyvä tulee mutta kun mä HALUAN sinne 70-lukujen luvattuun maahan jossa voin hengittää vapaammin kun tavoitteeseen on vaan muutama kilo... Että tällainen ruikutusaamu tänään...
Jännittää muuten huominenkin jo valmiiksi, kävin ekassa kehonkoostumusmittauksessa 9.1. ja vertailumittaus on huomenna... Ed. statsit:
rasva% 37,3
paino 82,2kg
visceral fat rating 6
Noita lukuja nyt sitten pitäis saada pienenemään ilman että lihasmassa kärsii... Pitäkää peukkua mittaukseen!
Hyvää alkanutta päivää kaikille, vaatetta päälle ja ulkoilemaan kaikki joilla on siihen mahdollisuus !

1. Riekkonen sanoi...

Uuu. Hei vaan sinnekin! Täällä joo tiukistellaan, kroppa on raskauden jäljiltä vielä aika kelvottomassa kunnossa, liikuntaa pitäisi lisätä, myös sitä lihaskuntoa. Muuten on aika taikinaolo vaikka paino onkin jo normi (mut ei bikini) lukemissa Tervetuloa takaisin!!! Kiva kun olet täällä.

keskiviikko 08.02.2012 klo 08:26

2. Longstrum sanoi...

Heissan! Mä oon 165 cm! Pahimmillaan painoindeksi oli 39.6!!! Kauheeta Mut no sieltä on tultu pitkä matka alas Tsemppiä!

keskiviikko 08.02.2012 klo 21:41

tiistai 07.02.2012

Viikonlopun synnit on näköjään saatu anteeksi ...
Tänään ohjelmassa salitreeni(rinta-olkapäät-ojentajat), lenkki karvanaamojen kanssa sekä -JIHUU!- pikku bonusreippailu lumitöiden merkeissä... Tavoite tälle päivälle olisi n. 3h liikuntaa pienillä palautuksilla.
Jokaisessa meissä asuu pieni masokisti- ihan SAIRAAN UPEE TUNNE kun syvällä persuksissa tuntuu että olis vähintään joukkueellinen laskuvarjojääkäreitä käynyt yökylässä. Siis kävelemässä mun yli. Treeni menee himaan ja ei aikaakaan kun saan kaivaa kaapista aavistuksen pölyttyneet 32/34" kokoiset herkkupepafarkkuni
Oikein antoisaa ja liikkuvaa päivää kaikille!

maanantai 06.02.2012

Täällä taas palauttelemassa mieleen kuinka syödään terveellisesti...
Liikkumisesta ei kukaan varmaan voi moittia, 3h päivässä on kai ihan kelvollinen keskiarvo..? Syöminen vaan aina lipsahtaa epäterveellisen puolelle ja se tietysti heikentää liikkumisesta saatavaa hyötyä
Puntin ja lenkkien yhteistuloksen pitäis kyllä näkyä toukokuun alkuun mennessä- langanohuthan mä en silloin ole(pituus 180cm/tavoite 75kg) mutta kyllähän naisessa pitää olla vähän tissiä ja persettäkin
Mukavaa päivää kaikille!

- Puntilla jalkatreeni ja vatsat
- Lenkki koirien kanssa(osin auraamattomalla) metsätiellä

1. Jennamar86 sanoi...

Kiitti! On kyllä tuosta sali harrastuksesta tullut semmonen intohimo että oli kyllä kiva kun toi mies yllytti kokeilemaan

Ja kyllä oon samaa mieltä noista tissi/peppu jutuista, muotoja pitää naisessa olla!

maanantai 06.02.2012 klo 17:59