Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
sunnuntai 24.01.2010
Sunnuntaita kaikille.
On ollut aivan ihana päivä tähän asti.
Heräiltiin rauhassa n. klo 10. Brunssi onnistui hyvin. Söin tosi järkevästi, aivan kuten kaikki muutkin miestäni lukuun ottamatta.
Pyykkikone laulaa jo neljättä kierrosta, kämppä on siisti ja ulkonakin on touhuttu vaikka kuinka paljon, ilma on kiva -9 C. Lunta hipsuttelee pikkuisen taivaalta. Maailma on lumivalkoinen.
Mieli on hyvä, paino ei noussut eilisestä mässäilystä ollenkaan. 
| Kävely, 7 km/h (ripeä) | 30 minuuttia |
| Lumikenkäily | 15 minuuttia |
| 2064 kcal | Peruskulutus | |
| +359 kcal | Liikunta | |
| 2423 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -959 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1923 kcal | Tavoite | |
| 1464 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -459 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 25.01.2010
Hyvää viikonalkua kaikkille! Terkkuja töistä.
Hiukkasen hirvittää alkanut viikko. Isäntä lähti viikoksi työreissuun ja kaikki lasten kuljetukset x3 jää mulle. No elämä on.
Ja aina vain paranee. Töissä oli tosi kaaos, 2 lapsista on mahataudissa. Vanhin oli tullut kotiin ilman avaimia ja rikkoi eteisen ikkunan. Voi v... ulkona on -10 C ja isäntä on jo Englannissa.
| Kävely, 7 km/h (ripeä) | 20 minuuttia |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 20 minuuttia |
1. Plotnij sanoi...
Jee itsellä ei rahkeet riitä tuonne ykköspallille koskaan, tavotteena on sellainen ruipelo tapaus noin 70 kg kun polvet ja selkä ei oo parasta A ryhmää enää niin eiköhän niillä saa lisää käyttöaikaa vähän kulahtaneillekin nivelille.
maanantai 25.01.2010 klo 10:22
2. Plotnij sanoi...
Laitoin tissirannekellon tissiosan kiinni jo vartti sitten, ite tuo rannerengas on viel pöydällä => en ole vieläkään kävelemään lähtenyt... 3 puol tuntii aikaa ennen töihin lähtöä viel... nyt meen
maanantai 25.01.2010 klo 10:23
| 2063 kcal | Peruskulutus | |
| +278 kcal | Liikunta | |
| 2341 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -995 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1841 kcal | Tavoite | |
| 1346 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -495 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 26.01.2010
Huomenta kaikille. Terkkuja töistä.
-17C taas hyrrrrr...
Yltiö rauhallista taas. Voi kun nää päivät jotenkin tasaantuis, eilen oli tosi kiire.
Viikossa oli kropasta taas sulanu sentit niin vyötäröltä kuin lantioltakin. 
Yippee, eka oma painonpudotus haasteryhmä lähti upeasti käyntiin.
| 2221 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1984 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1721 kcal | Tavoite | |
| 237 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1484 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 27.01.2010
Hui kun on kylmä. Ulkona -22 ja sisällä putket jäässä. 
Onneksi on putkenlämmitin joka aukaisi ne 10 minuutissa. Mun makkarissa oli aamulla 16,5 astetta. Kohtuu raikasta, vessaan tuli siirryttyä tosi reippaasti. Taitaa olla melkoinen tuuli kun talo noin jäähtyy. Uunit oli kuitenkin ihan lämpimiä, eilen lämmitetty.
Tämä alkaa häritä jo sisäliikuntaakin. 16 asteisella lattialla ei ole kiva jumpata.
| 2221 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2069 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1721 kcal | Tavoite | |
| 152 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1569 kcal | Tavoitteesta | |
| 2 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 28.01.2010
Huomenta kaikille,
taas oli niin kylmä yö että alkaa jo ottaa päähän. Paino jämähti taas ja eilen oli niin kiire etten ehtinyt edes merkata syömisiä. Uskon että alle tavoitteen jäin kuitenkin. Ei oikein ruoka maistunut, taidan olla tulossa kipeäksi. Tietty just viikonlopuksi.
Isäntää odotan kotiin palaavaksi mutta siellä se on Lontoossa kentällä odottamassa lentoa ja siellä on tulipalo.....
| 2221 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1882 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1721 kcal | Tavoite | |
| 339 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1382 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 29.01.2010
Huomenta kaikille, ihanaa kun on perjantai. Teen lähetin hommia tänään. Tähän salilla käynti ja vesivoimistelu päälle niin voin olla aika väsynyt illalla.
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 3 tuntia |
| Vesijumppa,ohjattu | 1 tunti |
| Kuntosali/punttis, perus | 45 minuuttia |
| 1894 kcal | Peruskulutus | |
| +1561 kcal | Liikunta | |
| 3455 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1648 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2955 kcal | Tavoite | |
| 1807 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1148 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 30.01.2010
Heissan,
jäin yksin aamupäiväksi mikä on luksusta tässä härdelissä. Siivosin, pesin pyykit, tein lumityöt ja leivän. Lämmitin uunit (hain puut). Laiska töitään laskee mutta sen verran otti pattiin kun perhe tuli kotiin eka kommentti oli että kuinka en ole tehnyt ruokaa.
| Siivous(pölyt,imurointi,lattian pesu) | 2 tuntia |
| Lumityöt, lumenluonti, lapiointi/kolaus | 30 minuuttia |
| Puitten kanto | 15 minuuttia |
1. Eevavi sanoi...
Tänks! Tasasen varmasti tuut perässä. Sun käyräkin on aivan esimerkillisen hieno Viikonloppuja!
lauantai 30.01.2010 klo 18:14
| 1894 kcal | Peruskulutus | |
| +555 kcal | Liikunta | |
| 2449 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1468 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1949 kcal | Tavoite | |
| 981 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -968 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit