Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 02.05.2012
Viikko 9 lähestyy ja mä olen edelleen epäuskoinen tavoitteen suhteen, mä olen jopa epäuskoinen seuraavan lenkin suhteen, millähän ilveellä mä muka hölkkäilen 3,6km yhteen putkeen.. Saas nähä miten ämmä käy 
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 30 minuuttia |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 30 minuuttia |
| Alkulämppä C25K, kävely | 5 minuuttia |
| C25K W6D2 | 26 minuuttia |
| Loppujäähdyttelyt | 9 minuuttia |
| 1675 kcal | Peruskulutus | |
| +236 kcal | Liikunta | |
| 1911 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1911 kcal | Tavoite | |
| 1748 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -163 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 01.05.2012
Tänään aloin taas tutkailemaan C25K -ohjelmaa oikein ajatuksella ja tajusin että ei helkkari, seuraavaksi on vuorossa W6!! Miten tässä näin on päässyt käymään että mä oon jo näin pitkällä eikä kuolema ole koittanut? Ja juoksukoulun viikotkin menee paljon nopeammin kuin oikeat, eihän sitä mitään monen päivän taukoja voi juoksemisen välissä pitää, eihän?
Viimeksi huomasin että tuntui pohkeet alkavan kiristämään ihan tuhottomasti loppumetreillä, tiedä sitten juoksenko päin honkia, tosin voisin toivoa että kyse on ihan samasta kuin esim. salitreenissä että kyllähän niitä lihaksia kiristää sekä aloituksessa että silloin kun painoja pistetään isommiksi ja vedetään väkisin siihen loppuun asti sarjat. Kokeneemmat voi ehkä kertoa oonko mä edes oikeilla jäljillä tässä?
Edit: tänään se oli sitten vuorossa viikon 6 aloitus, edelleen hengissä 
| Hölkkä-kävely-harjoittelu | 38 minuuttia |
| Venyttely treenin jälkeen | 16 minuuttia |
| Kotijumppa | 20 minuuttia |
| 1675 kcal | Peruskulutus | |
| +259 kcal | Liikunta | |
| 1934 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1934 kcal | Tavoite | |
| 1936 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +2 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 29.04.2012
| Kävely, reipas koiran kanssa | 6 minuuttia |
| Hölkkä 7 km/h | 21 minuuttia |
| Kävely, reipas koiran kanssa | 6 minuuttia |
| Venyttely ilman alkulämmitystä | 26 minuuttia |
| 1675 kcal | Peruskulutus | |
| +150 kcal | Liikunta | |
| 1825 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1825 kcal | Tavoite | |
| 1336 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -489 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 27.04.2012
| Hölkkä-kävely-harjoittelu | 35 minuuttia |
| 1675 kcal | Peruskulutus | |
| +168 kcal | Liikunta | |
| 1843 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1843 kcal | Tavoite | |
| 1823 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -20 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 14.05.2011
Tästäpä tulikin ykskaksyllättäen hiilaripäivä. Ristiäisissä mulle varatut syötävät ei ollutkaan sokerittomia kuten aiemmin oli tiedotettu. Eikä tässä enää kauppaankaan ehdi, joten ei se auta kuin vetää hiilarit yli satkun jos meinaa syödä vielä jotain tänään... Yritin kituutella alle sadan, mutta...
Ja loppuillasta totesin että vedetään nyt v*tuiks ihan urakalla hiilareiden kanssa kun lukenut väittämiä että joskus hiilaripäivät auttaa/tehostaa sitä jatkoa ja on tässä VHH:lla menty hyvällä menestyksellä kohta 3kk.
Ja voi jösses että oli virhe. Mulle ei selkeesti sovi hiilaripäivät, yököttää ja ällöttää 
Eli ei hiilaripäiviä Sarille ellei oikeesti tule hiilarihimoa jota tähän asti en oo kokenut. Plah tätä ällötysoloa, VHH on ihan selkeesti mun juttu, vahvistu vaan tästä hiilaripäivästä.
1. Wanna sanoi...
Noi on hyviä nuo "herätykset" kun tajuaa ettei se sokeri olekaan oikeesti se MUST-juttu.. Itsellä jäänyt taas putki päälle, odottelen kovasti itsekurin palautumista ;D
sunnuntai 15.05.2011 klo 19:57
| 1706 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -137 kcal | Tavoitevaje | |
| 223 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1569 kcal | Tavoite | |
| 1929 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +360 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit