torstai 18.02.2010
Tänään taas pitkästä aikaa töihin. Jotain urheilullista olisi kyllä hyvä harrastaa ennen sitä, mutta mitä? Uskaltaako sitä lähteä kokeilemaan kestääkö toi polvi jo juoksemista. Pelottaa että ei kestä
Koiranulkoilutus, rauhallinen | 40 minuuttia |
Koiranulkoilutus, rauhallinen | 20 minuuttia |
1822 kcal | Peruskulutus | |
+162 kcal | Liikunta | |
1984 kcal | Kokonaiskulutus | |
1984 kcal | Tavoite | |
2086 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+102 kcal | Tavoitteesta | |
18 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 16.02.2010
Ostin eilen sellaisen polvituen ihan vaan prismasta, ja ostin vieläpä kaikkein halvimman mallin mitä siellä oli Ajattelin kyllä kokeilla vasta huomenna kun tänään illalla on afrotanssi ja menen mielummin tänään sinne kuin lenkille. Mutta siis eiköhän tollainen halpis-polvituki sen verran anna suuntaa asialle että sen perusteella tietää kannattaisiko tässä nyt investoida vielä parempaan (=kalliimpaan) malliin.
Koiranulkoilutus, rauhallinen | 1 tunti |
Afrotanssi | 50 minuuttia |
1822 kcal | Peruskulutus | |
+400 kcal | Liikunta | |
2222 kcal | Kokonaiskulutus | |
2222 kcal | Tavoite | |
1766 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-456 kcal | Tavoitteesta | |
26 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 15.02.2010
Eilinen salitreeni oli selvästi tehokas. Kyllä taas lihaksissa tuntuu Tälle päivälle olisi taas keksittävä jotain muuta, mutta mitä?? Mulla on tänään yks ainoa luento, ja se on just siihen aikaan kun olisi afrotanssi. Se on niin väärin. Pitääkö mun nyt oikeasti lähteä tästä kauppaan ja ostaa sellainen polvituki jos sen kanssa sitten voisi juosta?
Koiranulkoilutus, rauhallinen | 40 minuuttia |
Koiranulkoilutus, rauhallinen | 20 minuuttia |
1820 kcal | Peruskulutus | |
+162 kcal | Liikunta | |
1982 kcal | Kokonaiskulutus | |
1982 kcal | Tavoite | |
1939 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-43 kcal | Tavoitteesta | |
21 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 14.02.2010
Eiliseltä shoppailureissulta löytyi vain kaksi paitaa Pitäisköhän tänään mennä uudestaan... Jos menis vaan eri paikkaan. Mä olen ruvennut hankkimaan elämääni sisältöä ostamalla tavaraa. Jos tänään vihdoinkin jaksaisi raahautua salille. Juoksu on edelleen kiellettyjen listalla. Ensin ajattelin jos tänään olisi kokeillut edes ihan vähän, mutta nyt herätessä polvi tuntui jotenkin oudolta. Siis ihan kuin olisi lievästi kipeä vaikka en ole oikein mitään edes tehnyt!!! Olen tässä mietiskellyt että mahtaisikohan sellaisesta polvituesta olla jotain hyötyä tässä mun tapauksessa. Jotenkin en kyllä usko, mutta tässä alkaa jo kiinnostumaan epätoivoisistakin keinoista. Jos sellainen kuitenkin tukisi sen verran että ei toi teiden epätasaisuus enää haittaisi.
klo 13.30
Kävin kuin kävinkin salilla. Hyvä minä!!! Kokeilin juosta juoksumatolla 5min ja ihan hyvältä vaikutti Jotta ei nyt ihan liian positiivisia olla, niin voisin tähän loppuun todeta että eihän sitä kuitenkaan tiedä että jos olisinkin juossut kuusi minuuttia niin polvi olisi voinut siitä tulla kipeäksi. Ei se viisi minuuttia vielä mitään todista.
Kuntosalitreeni | 1 tunti 5 minuuttia |
1820 kcal | Peruskulutus | |
+282 kcal | Liikunta | |
2102 kcal | Kokonaiskulutus | |
2102 kcal | Tavoite | |
2257 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+155 kcal | Tavoitteesta | |
11 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
lauantai 13.02.2010
Urheilumotivaatio edelleen nollassa. Kävin silti sentään oikein kunnon kävelyllä koiran kanssa. Mulla on taas vapaa viikonloppu ja tänään meinaan piristää itseäni pienellä shoppailureissulla
Koiranulkoilutus, rauhallinen | 1 tunti 30 minuuttia |
Koiranulkoilutus, rauhallinen | 20 minuuttia |
1 tunti |
1820 kcal | Peruskulutus | |
+221 kcal | Liikunta | |
2041 kcal | Kokonaiskulutus | |
2041 kcal | Tavoite | |
1916 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-125 kcal | Tavoitteesta | |
19 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 12.02.2010
Tänään töihin aamuvuoroon jo, ja sitten vapaa viikonloppu Jee!!! Töiden jälkeen saan vielä hiuksiin tyvivärin, eli aivan mahtava päivä tiedossa Jostain pitäisi löytää aikaa jonkinlaiselle liikunnalle. Ei ehkä tänään, mutta huomenna kai jo pitäisi. Motivaatio on nollassa kun ei voi juosta Mä olen jopa salaa suunnitellut, että jos vaikka sunnuntaina taas kokeilis kun olenhan mä sitten ollut juoksematta viikon, mutta ei siinä taida olla mitään järkeä (voi olla että kokeilen silti)
1817 kcal | Kokonaiskulutus | |
1817 kcal | Tavoite | |
1778 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-39 kcal | Tavoitteesta | |
14 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 11.02.2010
Tänään on taas työpäivä. Jaksaiskohan sitä mennä vaikka salille ennen töitä. Salilla on vaan niin tylsää, mutta nyt kun en voi juosta niin sali on kaikkein lähin vaihtoehto tähän hätään. Ja lisäksi kun menin ostamaan sinne salille sen kymmenen kerran kortin niin onhan ne käytettävä. Jos tää sama meininki vielä jatkuu, että kaks viikkoa olen juoksematta, sitten yhden viikon pystyn juoksemaan kolme lenkkiä minkä jälkeen taas onkin oltava kaks viikkoa juoksematta, niin lumet sulaa ennen kun mun polvi on taas kunnossa. Sitten ei kyllä ole enää mitään motivaatiota käydä salilla. Ja kyllä, minäkin olen yksi niistä ihmisistä jotka ostavat sen kuntosalikortin mutta jättävätkin käyttämättä kun into loppuu. Nyt yritän tätä taktiikkaa että käytän ne kerrat näin niin kuin väkisin vaikka ei yhtään huvittaisi
Koiranulkoilutus, rauhallinen | 40 minuuttia |
1819 kcal | Peruskulutus | |
+107 kcal | Liikunta | |
1926 kcal | Kokonaiskulutus | |
1926 kcal | Tavoite | |
1841 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-85 kcal | Tavoitteesta | |
20 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |