Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




tiistai 19.02.2008

-Aamulenkki tyhjään massuun noin 1,5 h.
-Reenit 2h

[ Katso ruokalista! ]

1861 kcalPeruskulutus
+1074 kcalLiikunta
2935 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-810 kcalToteutunut vaje
2435 kcalTavoite
2125 kcalSyöty (Toteutunut)
-310 kcalTavoitteesta
44 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 18.02.2008

Aamulenkki, reilu tunti tyhjään massuun :)

[ Katso ruokalista! ]

1861 kcalPeruskulutus
+427 kcalLiikunta
2288 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-654 kcalToteutunut vaje
1788 kcalTavoite
1634 kcalSyöty (Toteutunut)
-154 kcalTavoitteesta
21 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 15.02.2008

[ Katso ruokalista! ]

1861 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-971 kcalToteutunut vaje
1361 kcalTavoite
890 kcalSyöty (Toteutunut)
-471 kcalTavoitteesta
14 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 14.02.2008

Äääh. otin aamupainon tänään. 67 kg, vaikka en ole yli kulutuksen missään vaiheessa syönyt. Ei tämä mun kroppa kyllä ihan normaalisti toimi. Nyt on pakko olla tarkkana vajeen kanssa.

[ Katso ruokalista! ]

1861 kcalPeruskulutus
+135 kcalLiikunta
1996 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-450 kcalToteutunut vaje
1496 kcalTavoite
1546 kcalSyöty (Toteutunut)
+50 kcalTavoitteesta
36 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 13.02.2008

Lämpöä hieman, joten en mene reeneihin. Koetan saada tämän tauti paholaisen kummittelemasta pois..

[ Katso ruokalista! ]

1845 kcalPeruskulutus
+66 kcalLiikunta
1911 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-322 kcalToteutunut vaje
1411 kcalTavoite
1589 kcalSyöty (Toteutunut)
+178 kcalTavoitteesta
41 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 12.02.2008

Tänään lajireeni, 2 h.
Pitää yrittää ottaa vähän iisimmin, noiden eilisten sykenousujen takia..

[ Katso ruokalista! ]

1845 kcalPeruskulutus
+567 kcalLiikunta
2412 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-611 kcalToteutunut vaje
1912 kcalTavoite
1801 kcalSyöty (Toteutunut)
-111 kcalTavoitteesta
37 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 11.02.2008

Laitoin nyt tavoitteeksi 0,5 kg viikossa.

-herkut pois!!
-V.E.T.T.Ä
-lentis reenit 2-3 krt/vko
-lentis pelit
-Puntti 2-3 krt /vko
-aerobinen 2 krt/vko

---
tänään kävin ekaa kertaa pilateksessa, oli kyl kivaa! Pitää ruveta käymään, hyvä treeni syville lihaksille.

Pilateksen jälkeen menin salin puolelle aerobista tekemään. Poljin kuntopyörällä ensin 20 min intervallina ja sitten 20 minsaa "rollingia", eli 2 mäen nyppylää tuona aikana (vastuksilla). Syke nousi hävyttömän korkealle. Kaikki ei taida olla kunnossa, joko flunssa tulossa tai sit jäliki tauti jyllää tms. Ihmekään, että on ollut niin armoton väsymys!

[ Katso ruokalista! ]

1845 kcalPeruskulutus
+574 kcalLiikunta
2419 kcalKokonaiskulutus
-400 kcalTavoitevaje
-416 kcalToteutunut vaje
2019 kcalTavoite
2003 kcalSyöty (Toteutunut)
-16 kcalTavoitteesta
38 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=hemuli60