Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 22.09.2014
Huomenta!
Eilen oli 10km juoksu ja tänään kuntosaleilua.
T. Ruusis
| Karkea arviointi, kuormittava | 40 minuuttia |
| 1971 kcal | Peruskulutus | |
| +309 kcal | Liikunta | |
| 2280 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2177 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1780 kcal | Tavoite | |
| 103 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1677 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 18.09.2014
Huomenta!
Aamulenkki joustu, hyvä mieli!
-Ruusis
| Karkea arviointi, kuormittava | 40 minuuttia |
| 1974 kcal | Peruskulutus | |
| +310 kcal | Liikunta | |
| 2284 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2284 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1784 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1784 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 15.09.2014
Huomenta,
aamulla 7km juoksu, nyt on ihan hyvä olo!
T. Ruusis
| Karkea arviointi, raskas | 40 minuuttia |
| 1973 kcal | Peruskulutus | |
| +641 kcal | Liikunta | |
| 2614 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2451 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2114 kcal | Tavoite | |
| 163 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1951 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 13.09.2014
Huomenta!
Aamu alkoi juoksilenkillä, sitten käytiin kävellen lähikirjastossa ja tehty kotihommia.
Nyt pieni lepohetki, pienin päikkäreillä ja isommat puuhissaan ulkona. 
-Ruusis
| 1973 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1973 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1473 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1473 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 12.09.2014
Heippa!
Aamu alkoi taas salitreenillä, juoksin matolla 3km ja sitten kunnon vatsarääkki!
-Ruusis
| Juoksu + vatsatreeni | 40 minuuttia |
1. Chatrine sanoi...
Oon niiiiiiiiiiiiiin kade tuollaisille aamuvirkuille, jotka siis jaksaa jo aamusta rehkiä mulle jo pelkät aamuheräämiset on myrkkyä 
perjantai 12.09.2014 klo 07:44
| 1976 kcal | Peruskulutus | |
| +295 kcal | Liikunta | |
| 2271 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1947 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1771 kcal | Tavoite | |
| 324 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1447 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 08.09.2014
Hellou!
Syksyn liikunta & painoindeksiskaba käynnistynyt työporukan kanssa, joten täälläkin varmasti aktiivisempaa osallistumista.
T. Ruusis
| Karkea arviointi, kuormittava | 40 minuuttia |
1. Cattleya sanoi... tervetuloa taas kirjoittelemaan!
maanantai 08.09.2014 klo 21:44
| 1984 kcal | Peruskulutus | |
| +314 kcal | Liikunta | |
| 2298 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1974 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1798 kcal | Tavoite | |
| 324 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1474 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 04.08.2014
Huomenta!
Pieni nutrauskuuri nyt tähän elokuun alkuun, jotta saadaan taas paino sopivalle tasolle.
- Ruusis
| 1984 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1841 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1484 kcal | Tavoite | |
| 143 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1341 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!