Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 05.01.2012
Joulun turvotukset lähteneet vauhdilla, joten siitä johtuu tuo nopea pudotus. Jatkossa tavoitteena maltillisempi pudotustahti. 
| Karkea arviointi, kohtalainen | 1 tunti |
| 2352 kcal | Peruskulutus | |
| +395 kcal | Liikunta | |
| 2747 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -761 kcal | Tavoitevaje | |
| -901 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1986 kcal | Tavoite | |
| 1846 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -140 kcal | Tavoitteesta | |
| 36 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 08.01.2012
Hei,
mummulassa ja isomamman luona kahvittelua, mutta yritän pitää kahviherkut pieninä.
Pakkasta -10, mutta yritetään silti mennä vähän vaunukävelylle!
Huomenna alkaa arki. Punnitus taas huomenna, kun olen aamulla vaa'an äärellä.
-Ruusis
| Karkea arviointi, kevyt | 1 tunti |
| 2353 kcal | Peruskulutus | |
| +198 kcal | Liikunta | |
| 2551 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -791 kcal | Tavoitevaje | |
| -983 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1760 kcal | Tavoite | |
| 1568 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -192 kcal | Tavoitteesta | |
| 47 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 09.01.2012
Hei,
tänään ohjelmassa jumppaa ja vaunukävelyä, joten ihan kiva päivä tiedossa!
-Ruusis
| Karkea arviointi, kohtalainen | 1 tunti |
| Karkea arviointi, kohtalainen | 1 tunti 15 minuuttia |
1. Cattleya sanoi...
Tsemppiä GFG:lle!
maanantai 16.01.2012 klo 11:52
| 2350 kcal | Peruskulutus | |
| +889 kcal | Liikunta | |
| 3239 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -786 kcal | Tavoitevaje | |
| -1211 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2453 kcal | Tavoite | |
| 2028 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -425 kcal | Tavoitteesta | |
| 50 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 09.08.2012
Moi,
tänään oli vähän herkuttelupäivä, kun tuli illalla mukavia vieraita. Kävin 30min hölkällä ja siitä tuli hyvä fiilis!
-Ruusis
| Karkea arviointi, kuormittava | 30 minuuttia |
| 2383 kcal | Peruskulutus | |
| +282 kcal | Liikunta | |
| 2665 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -802 kcal | Tavoitevaje | |
| -893 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1863 kcal | Tavoite | |
| 1772 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -91 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 10.08.2012
Heips,
tänään ohjelmassa jumppa/kuntosalikäynti poikien kanssa. Eli soveltaen siinä voipi jumppailla. Rapukävelystäkin tulee ihan hurjan kovasti hiki päähän, jos salin päästä päähän jaksaa. ;o)
-Ruusis
| Karkea arviointi, kuormittava | 30 minuuttia |
| Karkea arviointi, kohtalainen | 45 minuuttia |
1. Cattleya sanoi...
Minä totesin tänään, että tarvitsen ensi kevääksi käsiin lihakset. Yritin leikata orapihlaja-aitaa, mutta pensasleikkuri painoi niin paljon, että sitä ei kauaa jaksanut pidellä ylhäällä. Tietysti ehkä tikapuut olisivat auttaneet, kun aita on kuitenkin 180 cm korkea ja 1,5 metriä leveä. Aidalla on oikeastaan ihan hyvä irokeesi nyt, kun sivut on siistitty, mutta keskellä kasvaa sellainen korkea, joka suuntaan harottava risujono.
lauantai 11.08.2012 klo 18:07
| 2382 kcal | Peruskulutus | |
| +585 kcal | Liikunta | |
| 2967 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -803 kcal | Tavoitevaje | |
| -1254 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2164 kcal | Tavoite | |
| 1713 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -451 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 11.08.2012
Heips,
kävelyä tänään tuli paljon, poikien kanssa käytiin kirjastossa, kävin tunnin omalla kävelylenkillä ja illalla vielä muksujen kanssa futsikentelle.
-Ruusis
| Karkea arviointi, kohtalainen | 1 tunti 15 minuuttia |
| 2386 kcal | Peruskulutus | |
| +507 kcal | Liikunta | |
| 2893 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -824 kcal | Tavoitevaje | |
| -1186 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2069 kcal | Tavoite | |
| 1707 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -362 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 12.08.2012
Heips!
Tänään käytiin muksujen kanssa uimahallissa ja vielä omalla hölkkälenkillä (5km). Jätskiä tuli syötyä kaksi kertaa, mutta kesäloman vikoja päiviä elellään ja toivottavasti kaloreissa pysytään. Koen näemmä sopivaksi yleensä reilun 1800kcal syömiset, joten sillä mennään. Liikuntapäivinä tulee ihan hyvä kalorivaje tuollakin määrällä, eikä ole nälkäinen olo yhtään.
-Ruusis
| Karkea arviointi, kuormittava | 30 minuuttia |
| 2369 kcal | Peruskulutus | |
| +280 kcal | Liikunta | |
| 2649 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -773 kcal | Tavoitevaje | |
| -1001 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1876 kcal | Tavoite | |
| 1649 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -228 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!