Gallup: cooperin testi
gallup: cooperin testi
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > gallup: cooperin testi
<< Edellinen sivu 1 2 Seuraava sivu >>
Joskus 20 vuotta sitten puolisääreen ulottuvassa sohjossa ja räntäsateessa Suomen Valtiolle juostu 2200m ja silloin päätin että pitäkää juoksunne.
Ja aika hyvin on päätös pitänyt
En ole koskaan "osannut" juosta, mutta ens kesäksi tavoite opetella juoksemaan ja tavoite juosta kyypperissä 3k
Ja aika hyvin on päätös pitänyt
En ole koskaan "osannut" juosta, mutta ens kesäksi tavoite opetella juoksemaan ja tavoite juosta kyypperissä 3k
pe 4.9.2009
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Tuore tulos: tänään juoksin 2400m.
Tavoite on tietenkin juosta ensi vuonna enemmän
Tavoite on tietenkin juosta ensi vuonna enemmän
pe 11.9.2009
Viestejä 367
Viestejä 367
0
Kun vielä harrastin aktiivisesti juoksua, niin 3500m onnistuin lyhyillä koivillani juoksemaan siinä 12min aikana. Juoksuharrastusta aloittaessa, peruskunnon omaavana, mutten lainkaan juoksukuntoa, meni 2000m.
su 13.9.2009
Viestejä 13
Viestejä 13
0
Junnuna kun tuli urheiltua ennätykseni oli 3300m ja vielä intti aikana 2750m.
Nyt kokeilin juoksua 10v tauon jälkeen.... 2km 15min kylläkin vaativassa pururata lenkkipolulla....ja öö käveltyäkin tuli! Cooper arvio ois siis tollaset 1900-2100 ehkä 2200m nykyisin....pitänee testata vielä kuluvana kuukautena
Tilanne tällä hetkellä: -5kg lähtöpainosta ja -5cm vatsasta ja paino n.80kg
Tavoite: 75-77kg ja cooper 2500m tänä vuonna
Nyt kokeilin juoksua 10v tauon jälkeen.... 2km 15min kylläkin vaativassa pururata lenkkipolulla....ja öö käveltyäkin tuli! Cooper arvio ois siis tollaset 1900-2100 ehkä 2200m nykyisin....pitänee testata vielä kuluvana kuukautena
Tilanne tällä hetkellä: -5kg lähtöpainosta ja -5cm vatsasta ja paino n.80kg
Tavoite: 75-77kg ja cooper 2500m tänä vuonna
ma 14.9.2009
Viestejä 7
Viestejä 7
0
Tänään urheilukentällä 3205m, keskisyke 174, maksimi 183. Aika maksimaalinen suoritus päivän kunnolla. 
ti 15.9.2009
Viestejä 179
Viestejä 179
0
No nyt on tullu juostua syyskuussa 2000m 11min 47 sek, aika alussa nyt vasta mennään, tavoite 2400m nyt syksyllä ja 3000m sitten ens kesänä.
ke 16.9.2009
Viestejä 753
Viestejä 753
0
Alkuviikosta just kävin vetäsemässä pohjan enskesän puolimaratoonitreenailulle. 2220m.
Tavotteet:
Joulukuussa 2009: 2500m
Maaliskuussa 2010: 2700m
Tavotteet:
Joulukuussa 2009: 2500m
Maaliskuussa 2010: 2700m
su 20.9.2009
Viestejä 151
Viestejä 151
0
<< Edellinen sivu 1 2 Seuraava sivu >>
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > gallup: cooperin testi